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Abwesender Träumer
dabei seit 2013 41 Forenbeiträge |  Geschrieben: 13.11.13 15:22 |
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Road schrieb:
Meine Frau macht's morgens und abends, ich nur einmal am Tag, wenn's mir gerade einfällt.
Das lass' ich jetzt mal so stehen und wirken :D Aber im Ernst, vielen Dank für den Tip, das wird glatt probiert! Hab' nämlich nicht das Gefühl, dass die sonst üblichen "Mittelchen" mit 35*10^18 petrochemischen Ingredenzien, die einem der Hautarzt so andient, mehr als kurzfristige Erfolge zeigen oder langfristig der Hautgesundheit zuträglich sind ... | |
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Abwesender Träumer
dabei seit 2011 761 Forenbeiträge | Geschrieben: 23.11.13 20:24 |
| Erstmal verspäteten Dank für die Antworten. Eine Frage hätte ich noch an alle, die positive Erfahrungen mit Ashwagandha gemacht haben: Würdet ihr eher zur gemahlenen, unbehandelten Wurzel oder zu einem Extrakt raten? I'm sure of my mental health cause I'm always talking to myself | |
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Traumländer
dabei seit 2008 1.954 Forenbeiträge | Geschrieben: 23.11.13 23:48 |
| Mit dem himalaya extrakt siehst du mal wie die wirkung sein sollte, gleichzeitig ist der nicht zu stark. Den extrakt kannst du auch aus den kapseln nehmen und in einer Tasse in wenig wasser 30sec in die Microwelle tun damit es kurz kocht. Den Rest dann mit Milch auffüllen und nochmal 30sec in die Mikrowelle. Natürlich kannst du den auch so in Pillenform nehmen. Dh wenn du zu Faulheit neigst die Himalaya Pillen. Pulver: Selbige Prozedur kurz in Wasser kochen + Milch Ganze wurzeln: Auf dem Herd in Wasser kochen kochen 10-20min, absieben und mit milch trinken. Nimm das wenn es dir nicht zu viel ist die Wurzeln jeden abend zu kochen. | |
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Abwesender Träumer
dabei seit 2011 761 Forenbeiträge | Geschrieben: 08.12.13 10:07 |
| @Road: Dummerweise mußte ich gestern feststellen, daß sämtliche vermeintlich "indischen" Geschäfte in meiner Stadt von Singhalesen oder Tamilen betrieben werden. Diese scheinen nicht gerade große Ayurveda-Freaks zu sein. Einer davon wollte mir bei meinem Versuch, ihm Ashwagandha zu beschreiben, irgendein Granulat zum Zähneputzen anbieten. :) Bleibt wohl doch nur die Bestellung im Internetz. @Guenter: Falls ich beim Drachen bestellen sollte - kann man die geschnittene bzw. "unpulverisierte" Wurzel, ähnlich wie bei grobgeschnittenem Ginseng, leicht kauen oder muß die dafür erst weichgekocht werden oder so? Der Geschmack ist mir dabei relativ egal. Die Kapseln sind mir leider in den meisten Fällen etwas zu teuer (obwohl das natürlich wegen der standardisierten Withanolide die zuverlässigste Einnaheform wäre), und die von "Himalaya" scheinen in der EU derzeit nicht lieferbar zu sein, sollte ich mich bei der Suche nicht zu dusselig angestellt haben. I'm sure of my mental health cause I'm always talking to myself | |
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Ex-Träumer
dabei seit 2009 219 Forenbeiträge | Geschrieben: 08.12.13 13:28 |
| Ich kann das Pulver von Indigo Herbs sehr empfehlen (gibt es bei Amazon). Sehr günstig und im direkten Vergleich potenter als die Kapseln von Swanson und Himalaya. | |
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Ex-Träumer
dabei seit 2012 3.761 Forenbeiträge 2 Tripberichte | Geschrieben: 08.12.13 15:22 |
@ Murmeltiersalbe Versuch mal das Extrakt von Teepower.de, ist echt eine gute Qualität und preislich auch nicht zu abgehoben. Und NEIN, ich hab nix mit dem Shop zu tun, ich find nur die Qualität klasse und die Preise echt gut. So eine Erfahrung teile ich einfach gerne mit anderen Menschen. LG, trinity Behandle einen Stein wie eine Pflanze, eine Pflanze wie ein Tier und ein Tier wie einen Menschen! Indianische Weisheit | |
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Ex-Träumer
| Geschrieben: 08.12.13 16:21 |
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Murmeltiersalbe schrieb:
@Road: Dummerweise mußte ich gestern feststellen, daß sämtliche vermeintlich "indischen" Geschäfte in meiner Stadt von Singhalesen oder Tamilen betrieben werden. Diese scheinen nicht gerade große Ayurveda-Freaks zu sein. Einer davon wollte mir bei meinem Versuch, ihm Ashwagandha zu beschreiben, irgendein Granulat zum Zähneputzen anbieten. :)
Seltsam, Tamilen stammen aus Tamil Nadu, einem Bundesstaat Indiens, in dem Ayurveda sehr groß geschrieben wird. Die Himalaya Drug Co hat ihren Hauptsitz in Bangalore und das ist in Tamil Nadu. Auch in Sri Lanka - da sind die Singhalesen ursprünglich zu Hause, es gibt aber auch einen Anteil Tamilen, die bis vor Kurzem viel Zoff als Guerilla gegen die Singhalesen machten - steht Ayurveda sehr hoch im Kurs. Im Netz habe ich gerade eben Ashwaghanda Churna (Churna = Pulver) dort - http://www.keralaayurvedashop.com/ - gesehen um 12,40 für 100g plus Versandkosten. Den Laden kenne ich, weil ich dort schon etwas anderes bestellt habe. Die Preise sind relativ günstig - Betonung auf relativ ! Man kann aber auch versuchen, in Indien eine Apotheke zu finden - über's Netz natürlich - und dort gleich etwas mehr zu bestellen. Das kostet dann meinetwegen mal 50 € aber dafür hat man genug für längere Zeit. Das habe ich viele Male mit verschiedenen ayurvedischen Meds praktiziert und bekam nie Schwierigkeiten in Form einer Nachfrage vom Zoll zB. Das könnte auch schlimmstenfalls eine Verzögerung bedeuten, denn illegal ist das Zeug nun mal nicht, man muß es bekommen. | |
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Abwesender Träumer
dabei seit 2011 761 Forenbeiträge | Geschrieben: 09.12.13 04:21 |
| Vielen Dank, @psych, @trinity und @Road! Jetzt habe ich ja ein regelrechtes Überangebot an Empfehlungen. :) Denke, ich werde es erstmal mit dem Pulver statt mit Kapseln versuchen und da scheint mir "Indigo Herbs of Glastonbury" die beste Option zu sein (biologischer Anbau, niedrige Versandkosten und laut @psych potentes Material). Wobei 18,45 Euro für 100 Kapseln jetzt auch nicht allzu teuer ist, aber eben auch auf "nur" 1.5% Withanolide standardisiert. Um auf die Läden hier in der Stadt zurückzukommen: Bin mir nicht sicher, ob sie von Singhalesen oder Tamilen betrieben werden, jedenfalls stammen die Inhaber aus Sri Lanka und so 'ne Bezeichnung wie "Sri Lankesen" gibt es ja nicht. :) Wußte nicht, daß ayurvedische Medizin dort i.d.R. auch bekannt ist, auch wieder was gelernt! Jedenfalls sagte niemandem der Begriff Ashwagandha etwas und dort gibt es eher Currypasten, müffeligen tiefgefrorenen Fisch, Shampoos und solche Sachen zu kaufen. Bei einem von Chinesen(?) betriebenen "Asien-Megastore" hatte ich auch kein Glück. Außerhalb der EU bestelle ich ehrlich gesagt selbst scheinbar "problemlose" Produkte wie Ashwagandha nicht so gerne, da ich in der Hinsicht sehr schlechte Erfahrungen mit dem Zoll in BRD gemacht habe. I'm sure of my mental health cause I'm always talking to myself | |
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Traumländer
dabei seit 2008 1.954 Forenbeiträge | Geschrieben: 09.12.13 10:54 |
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Murmeltiersalbe schrieb:
@Guenter: Falls ich beim Drachen bestellen sollte - kann man die geschnittene bzw. "unpulverisierte" Wurzel, ähnlich wie bei grobgeschnittenem Ginseng, leicht kauen oder muß die dafür erst weichgekocht werden oder so? Der Geschmack ist mir dabei relativ egal.
Die Kapseln sind mir leider in den meisten Fällen etwas zu teuer (obwohl das natürlich wegen der standardisierten Withanolide die zuverlässigste Einnaheform wäre), und die von "Himalaya" scheinen in der EU derzeit nicht lieferbar zu sein, sollte ich mich bei der Suche nicht zu dusselig angestellt haben. Ich würde die Wurzel möglichst Lange kochen und dann abfiltern, so 10-15 minuten. Hier ist das preislich noch zu verkraften wenn du 3 nimmst, aber ich würde definitv nach standardversand fragen. Sieht etwas mau aus zur Zeit. http://www.ebay.com/usr/fairlovely http://www.ebay.com/itm/3-Jars-x-60-Capsules-Ashvagandha-Anti-Stress-Himalaya-Herbal-Healthcare-/221250587428?pt=UK_Health_Beauty_Natural_AlternativeTherapies&hash=item3383900b24 | |
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Abwesender Träumer
dabei seit 2011 761 Forenbeiträge | Geschrieben: 12.12.13 19:58 |
| Hab' mich jetzt letztlich für das Wurzelpulver von Indigo Herbs aus Großbritannien entschieden. Sollte in den nächsten Tagen eintrudeln. Hier noch eine interessante indische Studie aus dem Jahr 2000 über die mögliche anxiolytische Wirkung von Withania Somnifera nach 6 Wochen Einnahme vs. Placebo. In einer noch etwas älteren Studie (die leider nicht komplett bei Pubmed abrufbar ist) wird eine GABA-mimetische Wirkung von Inhaltsstoffen in Ashwagandha-Extrakt vermutet. I'm sure of my mental health cause I'm always talking to myself | |
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Traumländer
dabei seit 2008 1.954 Forenbeiträge | Geschrieben: 13.12.13 19:26 |
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Murmeltiersalbe schrieb:
wird eine GABA-mimetische Wirkung von Inhaltsstoffen in Ashwagandha-Extrakt vermutet.
Wird es bei baldrian auch, außerdem hat das Wurzelpulver viele Inhaltsstoffe und eben nicht nur die, die von denen man glaub sie wären für die Wirkung verantwortlich und auch nicht nur die, die mit Alkohol löslich sind. Ich mische deswegen auch extrakt mit reinem Wurzelpulver. (Bei den Himalaya Pillen ist das nicht nötig, weil die schon Extrakt+Wurzelpulver enthalten) | |
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Abwesender Träumer
dabei seit 2011 761 Forenbeiträge | Geschrieben: 22.02.14 09:05 |
| Kleines Update: Meine Erfahrungen mit Ashwaghanda waren insgesamt ein Flop. Eine angstlösende, ausgleichende oder nervlich stärkende Wirkung hatte es auf mich nicht. Andere Naturheilmittel (wie z.B. Passionsblume, selbst Baldrian, Hopfen oder Lavendelöl) sind da imho effektiver. Ich werde Ashwaghanda nicht noch einmal bestellen. I'm sure of my mental health cause I'm always talking to myself | |
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Traumländer
dabei seit 2008 1.954 Forenbeiträge | Geschrieben: 22.02.14 11:26 |
| Du musst von dem Wurzelpulver auch 3-10g nehmen. | |
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Ex-Träumer
| Geschrieben: 22.02.14 11:30 |
| Ashwagandha wirkt auf den Körper, es ist ein Stärkungsmittel - und richtig angewendet auch ein sehr effektives. Wer sich allerdings direkte Effekte auf die Psyche erwartet, wird bestimmt enttäuscht sein. | |
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Abwesender Träumer
dabei seit 2013 54 Forenbeiträge | Geschrieben: 22.02.14 18:46 |
| was haltet ihr vom mus http://www.keralaayurvedashop.com/online-shop/details/2432/426/2nahrungserg%C3%A4nzungsmittel/kr%C3%A4utermus/ajapa/ashwagandha-rasayana-400g | |
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