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Abwesender Träumer
dabei seit 2006 2.161 Forenbeiträge 7 Galerie-Bilder
|  Geschrieben: 07.05.13 17:09 |
Danke schon mal fuer eure Antworten.
Ich wuerde es gerne mal probieren doch ich sehe da einige Probleme bei mir. Zum ersten bin ich schon ganz schoen untergewichtig (BMI von 16-17), zum zweiten habe ich auch wenig ausgepraegte Muskulatur. Da sich der Koerper seine Energie zum grossen Teil durch Fett und Muskeln holen muss, befuerchte ich bei mir einen sehr argen Abbau. Daher werde ich wohl erstmal eine Absprache mit meinem Arzt halten muessen, bevor ich irgendwelche Entscheidungen treffe. Ich befuerchte ja das dieser mir davon abraten wird. Erst mal muss ich es ueberhaupt schaffen mich mal zu Doc zu zwingen, bin ziemlich soziophob im Moment -..-
Gruss
Ich bin ich, aber da helfen Pillen...
Ⓐ! -★-⚑-
Freiheit heisst nicht machen zu koennen was man will.
Sondern nicht machen zu muessen was man nicht will. |
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Ex-Träumer
| Geschrieben: 07.05.13 17:27 |
Bei einem BMI von 16 würde ich dir vom Heilfasten erst einmal abraten. Wie sieht denn deine Ernährung aus? Wenn du normale Essgewohnheiten hast, dann scheint dein Körper stoffwechselbedingt einen hohen Energiebedarf zu haben.
In solch einem Fall könnte längeres Fasten zu Nährstoffmangel führen. Dies wäre in jedem Fall kontraindiziert. Wenn du es trotzdem machen möchtest, achte auf eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen.
Einen Arztbesuch würde ich dir vorher unbedingt näher legen.
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Abwesender Träumer
dabei seit 2006 2.161 Forenbeiträge 7 Galerie-Bilder
| Geschrieben: 07.05.13 18:25 |
Ich esse im Moment ziemlich unregelmaessig. Zwar jeden Tag mittags und abends, wenn es die Finanzen zulassen, allerdings nicht zu festen Zeiten und meist auch leider keine vollwertigen Mahlzeiten. Wenig Vitamine. Viel Kartoffeln zur Zeit, Nudeln, auch Buechsenfutter, Tiefkuehlpizza und so Zeugs. Ziemlich einseitig halt, wenn ich Geld hab auch mal nen gutes Gericht (Fleisch, Gemuese, Beilage). Brot ess ich zur Zeit eher selten, hab die Angewohnheit mich immer uns Stullenschmieren rumzudruecken und dann vergammelts, das ist mir zu Schade, dazu muss ich erstmal wieder meinen Antrieb steigern...ich will schon seit laengeren meine Ernaehrung umstellen aber irgendwie klappts nicht. Viele Leute sind nach dem Fasten auch auf eine gesunde Ernaehrung umgestiegen das waere auch ein Punkt warum ich es gerne mal probieren moechte, aber nicht der Hauptgrund.
Ich bin ich, aber da helfen Pillen...
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Ex-Träumer
| Geschrieben: 08.05.13 09:47 |
Fmop ich möchte dir einen kleinen Tip auf den Weg geben. Ich kenne dein soziales Umfeld nicht und ich weiß auch nicht wie du lebst, aber was das essen Betrifft und weil du ja auch ansprichst das du nicht das Geld hast für gescheite Ernährung:
Kartoffeln und Quark. Selbst gemachter Frühlingsquark. 20% Fett Quark, ein wenig Milch und Kräuter rein. Salz, Pfeffer und fertig ist das essen. Kostet Pro Mahlzeit vielleicht 1€ und ist absolut gesund.
Vollkornnudeln mit Gemüse. Kostet glaube im Aldi die 500gr Packung unter 1€. Dazu kaufst du dir grünen Spargel (kostet bei uns der Bund 500gr 1,8€), dazu ein paar kleine Tomaten (große gehen auch, ist günstiger)
Nudeln kochen, spargel untere drittel schälen (bei grünen geht das) in der pfanne anbraten, dazu die tomaten und dann die nudeln rein. Fertig ist ein essen für 2-3€, kannst sogar 2 mal davon essen.
Hänchen Gemüsepfanne. Tiefkühl sommergemüse und ne Packung Hänchen ausm Aldi z.b. kostet 5 Euro und daraus bekommst du 2 -3 Portionen. Ist gesund, nicht Fett und kann man zu jeder Tageszeit essen.
Ich glaube ich könnte noch ewig weiter schreiben. Ich möchte dir damit nur ein paar Anregungen geben, weil gesundes und gutes essen muss nicht teuer sein. Wenn du die Möglichkeit hast, dann besorg dir Schnittlauch, Basilikum, Minze und Petersiliensamen ausm Supermarkt / Baumarkt. Kostet vielleicht 2€ alles zusammen und du hast bestimmt 1 Jahr lang frische Kräuter wenn du dich darum kümmerst.
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Abwesender Träumer
dabei seit 2006 2.161 Forenbeiträge 7 Galerie-Bilder
| Geschrieben: 08.05.13 11:12 |
Oramus danke fuer die Tipps.
Kartoffeln mit Quark ess ich zur Zeit viele, mach auch manchmal selber welchen mit selbst gesammelten Baerlauch, Zwiebeln und Gewuerzen. Mit Nudeln meinte ich auch grossen Teils Gebraten mit Ei. Leider ist das aber nicht die Regel, ich hab auch beschissene Einkaufsgewohnheiten, als wenn ich jedes mal nen Einkaufsrueckfall habe im Laden und mir irgendnen Dreck hole, Buechsen, Fastfood, kaum Gemuese usw...Igendwas schnappen und so schnell wie moeglich wieder raus aus dem Laden. Meist fehlt mir auch die Motivation mir etwas Vernuenftiges zuzubereiten. Ich muss lernen bewusster einzukaufen, von den alten Mustern wegkommen.
Habe Dank, hast mich grade angeregt mal in eine andere Richtung ueber mich nachzudenken.
So das hat jetzt aber nichts mehr mit Fasten zu tun^^
Lassen wir Platz fuers Topic.
Gruss, fmop.
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Abwesender Träumer
dabei seit 2013
13 Forenbeiträge
1 Tripberichte
| Geschrieben: 08.05.13 12:54 |
für mehrere Wochen auf Drogen zu verzichten würde ich nicht unter "fasten" zählen. Es sollte ganz normal sein, zumindest bei einem verantwortungsvollen Umgang mit Drogen ;)
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Abwesender Träumer
dabei seit 2021 6 Forenbeiträge
| Geschrieben: 29.01.21 19:13 |
Ich hab vor knapp einem Jahr angefangen mit intermittent fasting, ich esse jeweils während 8 Stunden (12 Uhr bis 20 Uhr) und während 16 Stunden faste ich.
Mein Körper fühlt sich etwas fitter an und vor allem konnte ich die Schwächegefühle, die ich sonst hatte, sobald ich mal 2 Stunden nichts gegessen hatte, beseitigen. Laienhaft ausgedrückt habe ich das Gefühl, dass mein Körper nun die Energie besser verteilen kann und das gegessene besser Verwertet. Auch die Müdigkeit nach dem essen ist nicht mehr ganz so stark.
Im Winter habe ich jedoch die Erfahrung gemacht, dass ich vor allem morgens "fröstle" und mich energielos fühle. Hab dann angefangen ab und zu wieder was zu essen morgens. Hab mich dann aber oft wieder voll und müde gefühlt nach dem essen, weshalb ich nun, und auch nur an manchen Tagen, so gegen 10 Uhr oder so was kleines esse, Früchte oder so. Ansonsten gilt die meisten Tage immer noch 16 Stunden fasten. Bei genügend Sport und Bewegung und auch Abwechslung in meinem Tag ist auch das morgendliche Frösteln und energielos sein praktisch weg.
Kann es jedem empfehlen mal auszuprobieren. Haltet die ersten paar Tage bis Woche durch, bis sich euer Körper und die Verdauung etc angepasst hat. Dann könnt ihr beurteilen, ob es euch hilft oder nicht.
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Traumländer
dabei seit 2012 2.472 Forenbeiträge 5 Tripberichte 1 Galerie-Bilder
| Geschrieben: 30.01.21 15:27 |
Lol, das mach ich auch.
Aber eher aus Depressionen und Armut xD
"Immer wieder, wenn ich aus dem Leib aufwache in mich selbst, lasse ich das andere hinter mir und trete ein in mein Selbst; ich sehe eine wunderbar gewaltige Schönheit und [...] bin in eins mit dem Göttlichen" (Plot. IV.8.6) |
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Abwesender Träumer
dabei seit 2015 19 Forenbeiträge
| Geschrieben: 30.01.21 16:50 |
Ich habe 15 Tage auf alles verzichtet außer Wasser:
Essen komplett, Getränke (außer Wasser), Genussmittel, Sex und bewusst auf alle sozialen Kontakte (Auch digital).
Das waren nach den ersten 5 Tagen die besinnlichsten 10, die ich je hatte. Das werde ich auf jeden Fall ein stabiles Muster in meinem Leben werden lassen. Mir ging es nie besser in den letzten 10 Tagen. Körperlich und geistig war ich selten fitter!
Schamanismus ist der vermutlich älteste Zugang zur spirituellen Welt, der entstand, sobald der Mensch ein Bewusstsein entwickelte.
(Wade Davis) |
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Traumländer
dabei seit 2012 2.472 Forenbeiträge 5 Tripberichte 1 Galerie-Bilder
| Geschrieben: 31.01.21 02:19 |
Braucht man da eig. körperliche Reserven für?
Ich hab jetzt schon n BMI von 16, wenn ich noch mehr abnehme, dann bin ich weg
"Immer wieder, wenn ich aus dem Leib aufwache in mich selbst, lasse ich das andere hinter mir und trete ein in mein Selbst; ich sehe eine wunderbar gewaltige Schönheit und [...] bin in eins mit dem Göttlichen" (Plot. IV.8.6) |
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Traumländer
dabei seit 2013 127 Forenbeiträge
| Geschrieben: 31.01.21 06:16 |
Würde mich auch mal interessieren...
Hast du auch auf Filme / Serien / Videospiele verzichtet (falls du sonst welche spielst/ regelmäßig was ansiehst )?
"Ich bin kein Ausländer, trotzdem war ich nie integriert,
hier, in dieser Ellenbogengesellschaft,
wo man sich nur Sorgen um sich selbst, Drogen und Geld macht."
Pöbel tötet König. |
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