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Traumland-Faktotum
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|  Geschrieben: 09.01.08 22:52 |
schlaf mal mehr und nehm mal traubenzucker wenns verpeilt wird.
nimmst du noch medis?
to heroes, professionals, to those who protected the world from nuclear disaster. in honour of the 20-th anniversary of shelter object construction. |
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Abwesender Träumer
dabei seit 2006 246 Forenbeiträge 3 Galerie-Bilder
| Geschrieben: 09.01.08 23:20 |
oder voerm Abendbrot ein paar Kubik Holzhacken. Kriegst Dich nichmalmehr ausgezogen, geeschweige denn dein Bier ausgetrunken.
Yes, ... We have no Bananas !
Das Feld hat Augen, der Wald hat Ohren. (Bosch) |
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Traumland-Faktotum
dabei seit 2005 3.127 Forenbeiträge 1 Galerie-Bilder
| Geschrieben: 09.01.08 23:29 |
5 mal hintereinander onanieren. aber bringt nich immer was. irgendwann liegt man eh mit trockenen augen im bett und ist angenervt.
einfach gar nicht mehr schlafen gehen!
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Traumland-Faktotum
dabei seit 2003 2.709 Forenbeiträge
| Geschrieben: 10.01.08 10:13 |
The Specialist schrieb: Velvet schrieb: bei l-tryptophan muß man aber darauf achten, dass man dann auch wirklich in der nächsten halben stunde im bett im dunkeln liegt, sonst steht man leicht die ganze nacht senkrecht, wenn man den richtigen zeitpunkt verpasst.
echt? wusste ich bis jetzt nicht. d.h. die wirkung dreht sich um und man kann gar nimmer pennen?
kann sein, dass es nicht bei jedem so ist, ich werd jedenfalls erstmal müde und nach ner guten stunde bin ich meistens so wach gewesen, dass an schlaf nicht mehr zu denken war. in dem thread haben das glaub ich ein paar bestätigt, aber nicht alle. wobei tryptophan imo eh das unzuverlässigste ist, um kurzfristig besser zu schlafen. lieber baldrian oder so, is auch billiger ;)
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User gesperrt
dabei seit 2006 9.128 Forenbeiträge 3 Galerie-Bilder
| Geschrieben: 10.01.08 11:44 |
Ich habe mich gerade von einer netten Apothekerin beraten lassen bezüglich rezeptfreier Schlafmittel. Also sie sagte es gibt da pflanzliche und chemische Präparate. Die pflanzlichen Wirken aber nur bei Dauerbehandlung. Das muss ich nochmal mit meiner Ärztin besprechen.
Die chemischen sollen der letzte Müll sein. Extreme Gewöhnungseffekte und Toleranzbildung sollen auftreten. Also bin ich in meiner Meinung bestätigt: DPH ist das allerletzte Schrottmedikament.
Was sie am ehesten an Schlafmitteln empfehlen würde, habe ich ja schon: Zopiclon und Zolpidem. Das wären ihrer Meinung nach die besten. Wenn ich darauf nicht so gut anspreche, müsste ich das auch nochmal mit meiner Ärztin besprechen. Mach ich ja auch demnächst.
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Abwesender Träumer
dabei seit 2007
47 Forenbeiträge
| Geschrieben: 11.01.08 19:02
zuletzt geändert: 11.01.08 19:04 durch Stoned Free (insgesamt 1 mal geändert) |
Hi, kann mir jemand sagen, wie hoch man Baldrin-Dragees maximal dosieren darf ? Ich nehm die Dinger aus dem Supermarkt. Hatte mal gehört und gelesen, dass die in ihrer Wirkung den teuren Dragees aus der Apotheke eigentlich nicht unterlegen sind.
Also eine Tablette hat 180 mg Baldrian-Extrakt (und noch bisschen Hopfen drin...) Bei 5 Tabletten auf einmal eingenommen merke ich aber auch über mehrere Wochen eigentlich absolut keine Besserung, in Bezug auf besseres Ein- und Durchschlafen.
Hab nämlich einen verdammt zerhackten Schlaf. Schlechtes Einschlafen, und bei nem Acht-Stunden-"Schlaf" werd ich pro Stunde meist so 2-3 mal wach. Also sehr zerhackt.
Ich denke aber, dass Baldrian eigentlich total ungefährlich ist und hab mir mal überlegt, dass man doch auch noch deutlich höher dosieren kann oder ??
Nimm das Leben nicht so ernst,...lebendig kommst du da sowieso nicht mehr raus !
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Traumland-Faktotum
dabei seit 2003 2.709 Forenbeiträge
| Geschrieben: 11.01.08 19:10 |
könnte sein, dass du kopfschmerzen bekommst, wenn dus extrem überdosierst.
Bei baldrian-trockenextrakt tabletten aus der apo hab ich spontan ne empfehlung von 450mg, also in dem falle eine tablette gefunden. (baldrian-ratiopharm)
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Traumland-Faktotum
dabei seit 2007 2.746 Forenbeiträge 1 Tripberichte
| Geschrieben: 11.01.08 19:25 |
ich hab mal den schlaf- und nerventee ausm supermarkt ausprobiert...
also mehr als eine tasse hab ich bisher davon nicht getrunken aber von dieser tasse konnte ich zwar besser einschlafen, der schlaf hat sich jedoch mehr in einen "halbschlaf" verwandelt^^
ich hab irgendwie schon geschlafen nur hab ich das gefühl gehabt jede sekunde davon mitzukrigen bzw wach zu sein, also nicht so toll... war auch nicht ganz so erholsam -.-
als ich nochmal eine tasse getrunken habe, das gleiche.
da ist ja auch baldrian drin, den schmeckt man auch ganz deutlich heraus...
ach ich glaube das perfekte schlafmittel gibt es nicht.
N2O can do.
"[11gen] 01:13: herrjeh is das hier löresvergleich in beammeup erfahrungen ?"
"[raphti] 16:59: ich muss sagen seit ich bupre und morphin konsumiere hab ich keine depressionen mehr" |
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Abwesender Träumer
dabei seit 2007
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| Geschrieben: 11.01.08 19:43
zuletzt geändert: 11.01.08 19:45 durch Stoned Free (insgesamt 1 mal geändert) |
Danke euch beiden erst mal für die Tipps.
Hm, ja, ich weiß auch nicht. Ich hab halt auch panische Angst vor synthetischen Schlafmitteln und deswegen würde ich sowas niemals einnehmen. Solche Mittel sind ja eh nicht für die Langzeitanwendung geeignet.
Baldrian-Hopfen-Tabletten ist so das einzige, dass für mich in Frage kommt. Nur viel hat es mir bisher nicht gebracht. Aber einige male konnte ich zumindest so einen kleinen einschläfernden Effekt verspüren. Das gibt mir ein wenig Hoffnung.
Melissengeist, ein Gläschen Bier oder Wein vor dem Schlafen hat bei mir auch noch nie gewirkt. Macht zwar erst etwas müde, aber danach ist man total wach.
5 Htp hab ich auch mal genommen, hat mich aber total nervös gemacht und keine Spur von gutem Schlaf. Und Melatonin hat mich nach mehrtägiger Einnahme depressiv gemacht, wie so eine Art "Winterdepression" hat sich das angefühlt.
Kava-Kava- Tabletten hatten bei mir auch keinen Effekt. :-/
Und Homöopathie auch nicht wirklich.
Ich häng mich halt noch einigermaßen hoffnungsvoll an Baldrian-Hopfen-Tabletten, vielleicht in Kombination mit Johanniskraut, weil Johanniskraut ja auch die Serotonin-Menge im Gehirn positiv fördert,....so zumindest die Theorie.
Keine Ahnung,......alles in allem hab ich aber auch so das Gefühl, dass es DAS perfekte Schlafmittel einfach nicht gibt ! :-((((
Ach ja, was mir noch so spontan einfällt ist Eisenkrauttee, aus dem Reformhaus bzw. Teeladen. Werd ich auch mal wieder testen, da ich so das Gefühl hatte, dass mir das doch auch ein wenig geholfen hat ne Zeit lang.
Falls jemand irgendwelche (...gern auch "exotische") Tipps hat, dann bitte schreiben. Vielleicht gibts ja doch noch einige Sachen.
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Traumland-Faktotum
dabei seit 2003 2.709 Forenbeiträge
| Geschrieben: 13.01.08 12:31 |
Nochwas zu dem häufigem aufwachen, ich hab nur im inet keine quellen gefunden auf die schnelle, aber gestern lag bei uns im hausgang eine alte brigitte, da war ein dossier über schlaf drinnen:
es ist normal, das man nachts bis zu 28 mal aufwacht, unter anderem um sich umzudrehen, man merkts nur normal nicht und weiß in der früh nichts mehr davon. und wenn man nur für ca. 20 minuten einschläft, und dann wach wird, meint man, man hätte gar nicht geschlafen, da man im halbschlaf kein zeitgefühl mehr hat.
also das häufige aufwachen muß nicht unnormal sein, nur scheints du dazwischen sehr leicht zu schlafen. man sollte sich auf jeden fall nicht zuviel stress machen; selbst wenn man denkt, man wäre die ganze nacht wach gelegen, hat man meistens doch etwas geschlafen ohne es zu merken.
je mehr man sich reinstresst, desto schlechter schläft man meistens.
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Abwesender Träumer
dabei seit 2007
47 Forenbeiträge
| Geschrieben: 13.01.08 22:58 |
hi Velvet !!
oh, das hört sich interessant an, was du da schreibst. Und irgendwie beruhigt mich dein Beitrag sogar ein bisschen, weil ich eigentlich immer so der ansicht war, das wäre total unnormal so dermaßen oft Nachts aufzuwachen. ich denke, ich komme ziemlich locker auf diese 28 mal aufwachen pro Nacht, vermutlich sogar ein paar mal mehr. Aber das was du schreibst war mir echt gar nicht bekannt, also ist es sehr hilfreich für mich, dass du hier noch mal rein geschrieben hast :)) ....Denn im Internet hab ich zum Durchschlafproblem nichts hilfreiches gefunden.
Ich hab aber auf jeden Fall einen sehr leichten Schlaf und merke schon, wenn ich wach werde und kann mich dann auch am nächsten Tag im Grunde genau erinnern zu welchen uhrzeiten ich in etwa wach war.
Vielleicht braucht man, je älter man wird, auch gar nicht mehr so viel Schlaf wie im Kindesalter und hat deswegen oft so einen kürzeren oder leichteren Schlaf. Aber ich beneide trotzdem diejenigen, die auch im erwachsenenalter friedlich ein-und durchschlummern können wie ein Baby. :-//
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Mitglied verstorben
dabei seit 2007 2.592 Forenbeiträge 18 Tripberichte 10 Galerie-Bilder
| Geschrieben: 14.01.08 00:04 |
Stoned Free schrieb: Hi, kann mir jemand sagen, wie hoch man Baldrin-Dragees maximal dosieren darf ?
Da gibt es keine Grenze, kannst du soviel von nehmen wie du willst. Ich merke da aber nicht soviel von. Genauso bei L-Tryptophan.
Irgendwie bringt mir das alles wenig. Hoggar habe ich noch nie genommen. Bei DHM merke ich schon, daß ich müde werde wenn ich davon etwas nehme, aber ich hab das bisher noch nie so zum einschlafen versucht.
Stoned Free schrieb:
oh, das hört sich interessant an, was du da schreibst. Und irgendwie beruhigt mich dein Beitrag sogar ein bisschen, weil ich eigentlich immer so der ansicht war, das wäre total unnormal so dermaßen oft Nachts aufzuwachen.
Aber ich beneide trotzdem diejenigen, die auch im erwachsenenalter friedlich ein-und durchschlummern können wie ein Baby. :-//
Ich wache leider auch oft in der Nacht auf und kann meist lange nicht einschlafen. Wobei es aber zeitweise besser und zeitweise schlechter ist.
Diese 28 Mal wird man im Durchschnitt schon wach, aber normalerweise bekommt man das nicht aktiv mit. Die meisten Leute haben schon das Gefühl, daß sie durchschlafen. Leider ist das nicht jeden vergönnt. Dafür bekomme ich immerhin meist pro neuen einschlafen einen neuen Traum und erlebe so recht viel ;).
Ich finde die beste Einschlafhilfe ist es immer noch, den aktiven Gedankengang solange wiie möglich anzuhalten. Aber das klappt ja leider nicht immer so und dann erwische ich mich dabei, wie ich doch schon wieder über etwas nachdenke.
Ja, wie haben es die Leute schön, die einfach so einschlafen können.
Ich habe mal gelesen, daß im Mittelalter Einschlafprobleme unbekannt waren.
Lebe.Liebe.Leben
Und das zehrt an meinen Kräften, und das zieht mich wie Blei,auf den Grund wo sie mich haben wollen,doch das geht vorbei
http://rapidshare.com/files/129396061/pd2_-_die_letzte_grenzlinie_durchschreitend_harte_filme_schieben_2008.zip |
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User gesperrt
dabei seit 2006 9.128 Forenbeiträge 3 Galerie-Bilder
| Geschrieben: 14.01.08 09:01 |
Beste nichtpharmazeutische Einschlafhilfe ist Autogenes Training. Auf jeden Fall besser als Pflanzliches, was meiner Meinung nach sowieso Null Wirkung hat. Und chemische Sachen taugen mMn sowieso nur rezeptpflichtige Sachen.
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Traumland-Faktotum
dabei seit 2003 2.709 Forenbeiträge
| Geschrieben: 14.01.08 17:42 |
@stoned free: im alter lässt das schlafbedürfnis tatsächlich nach, aber meistens steht nur dabei, dass es senioren dann extrem merken können, sonst find ich nix über ein konkretes alter....
bei uns in der firma gabs auch mal einen vortrag über schlaf und schlafstörungen, da hat derjenige (irgendein professor) das mit dem nachts aufwachen auch so erzählt. und auch das mit den kurzen schlafetappen, die man nicht als schlaf wahrnimmt.
aber freut mich, wenn dir mein beitrag geholfen hat :)
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Ex-Träumer
| Geschrieben: 26.01.08 17:55 |
Ich kenn das mit dem Nachts aufwachen leider in etwas anderer Form. Die ist so, dass ich 5 mal Wach werde und dann mind. ne halbe - 1 Std. Wach liege und nicht schlafen kann.
Gerne brauche ich auch mal 2-3 Std. um einzuschlafen. Beides nur Phasenweise.
Problem 1 (Wach werden) nur in Zeiten von Stress ----> Stress eliminieren und Kopf frei kriegen.
Problem 2 (einschlafen) habe ich bis jetzt noch am besten mit einem Bier hinkriegen können der Nachteil: Du musst garantiert mind. 1 mal in der nacht auf's Klo.
Ein weiterer Nachteil, der Hangover. Ich weiss nicht ob ich besonders empfindlich drauf reagiere, aber ein Bier am Abend ist insofern für mcih unter der Woche ungeeignet, als das ich spätestens am 2ten Tag morgens nicht mehr hochkomme, also echt Probleme habe wach zu werden und meinen Hintern aus dem Bett zu bewegen.
Aber was ich eigentlich loswerden wollte: DPH/DHM sind der LETZTE Müll!
Lieber gar nicht schlafen als mir 'nen deluxen DPH-Hangover zu gönnen oder mal 2 Stündchen mit RLS im Bett zu liegen.
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