LdT-Forum
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Moderatorin
dabei seit 2006 3.328 Forenbeiträge 6 Tripberichte 1 Langzeit-TB 1 Galerie-Bilder |  Geschrieben: 07.12.21 22:58 |
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Zitat:
Ansonsten würde ich mal - allerdings bewusst NICHT für Bodybuilder / Hochleitungssportler (nur die brauchen Eiweiß zum Muskelaufbau, und zu viel ungenutzte Eiweiße sind ungesund.) - nach dem Begriff "medizinischer Aufbaukost" googeln. Ich war mal im Krankenhaus, und da bekam jemand das täglich über die Klinikküche, da er depressions- UND krebsbedingt enorm abgenommen hatte, also wirklich in gesundheitlich bedenklicher Form. Vielleicht findest du darüber ein paar einigermaßen ausgewogene Rezepte, mit denen man "schonend" zunehmen kann.
Das von mir genannte "All in" ist das kostengünstigere Gegenstück zur Aufbaunahrung aus der Apotheke und kein Produkt für Bodybuilder. Ein Proteinüberschuss kann tatsächlich nierenschädigend sein. Zu solch problematischen Konzentrationen kommt es aber eher dann, wenn die über den Bedarf hinaus zugeführten Proteine nicht für die Muskelsynthese gebraucht werden und ausgeschieden werden müssen. Normale Aufbaunahrung orientiert sich an den Bedürfnissen von durchschnittlichen Menschen, so dass kein ungesunder Proteinspiegel entsteht. | |
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Traumländer
dabei seit 2008 3.206 Forenbeiträge | Geschrieben: 08.12.21 01:36 |
| Klingt nicht so übel. Wenn ich mich recht erinnere entspricht 250 kcal ca. 5 Scheiben Brot. Da hat man 200 ml natürlich schneller weggezischt. Liebe ist Leben. | |
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Traumländer
dabei seit 2012 2.467 Forenbeiträge 5 Tripberichte 1 Galerie-Bilder | Geschrieben: 08.12.21 03:53 |
| In Magersuchtkkiniken gibt's wohl b Zeug das heißt Frisubin. Das wollte ich mir holen. 2000kcal in einer Flasche sollen 2.5€ kosten. Vollwertiger Nahrungsersatz. Hab mich selbst noch nicht schlau gemacht. Aber ist n Tipp von ner Freundin, die das in der Klinik bekommen hat Das mit dem Bier sollte jetzt kein Tipp sein xD Funktioniert vielleicht, aber ne Bierplautze ist echt nicht schön. Man nimmt damit an den falschen Stellen zu. @canonic C Whoopsie. Hab mich nur auf Erdnuss seinen Post bezogen und dachte deine Antwort gelte ihm. Aber die grundsätzliche Aussage könntest du dir dennoch Mal zu Gemüte führen, da du ja jemand bist, der dem ganzen woken etc. Sehr kritisch gegenüber steht (was per se nichts schlechtes ist... Nur ist mir aufgefallen, dass solche Menschen die sich über Schneeflocken aufregen oft selbst ein sehr ähnliches Verhalten an den Tag legen, nur mit anderen Themen. Da ist ein Genderstern der Untergang der westlichen Zivilisation und Anti-(3rd wave-)Feminismus muss wirklich immer erwähnt werden und darüber rum geheult werden. Kannst, aber musst du nicht auf sich beziehen. Ka. Ob das zu trifft). "Immer wieder, wenn ich aus dem Leib aufwache in mich selbst, lasse ich das andere hinter mir und trete ein in mein Selbst; ich sehe eine wunderbar gewaltige Schönheit und [...] bin in eins mit dem Göttlichen" (Plot. IV.8.6) | |
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Moderatorin
dabei seit 2006 3.328 Forenbeiträge 6 Tripberichte 1 Langzeit-TB 1 Galerie-Bilder | Geschrieben: 08.12.21 04:21 |
| Das was ich verlinkt habe, ist die deutlich günstigere Variante von Fresubin. Das hat übrigens bei weitem keine 2000 kcal pro Flasche sondern, je nach Produkt, zwischen 300 und 400 kcal. Vier Stück davon kosten ca. 15 Euro, also kostet eine Flasche mit 300/400 kcal fast 4€. Das ist halt Apothekenstuff, der ist mega teuer. Das All in ist von der Zusammensetzung her vergleichbar, kostet aber viel weniger, da es über Supermärkte vertrieben wird. | |
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Traumländer
dabei seit 2019 976 Forenbeiträge | Geschrieben: 08.12.21 10:44 |
| Zitronenfalter warum Chemie ? Laß den ganzen Dreck weg und nimm Gemüse zu dir ! Mit wenig "gutem" ÖL Broccolie oder Paprika Kartoffel Weißkraut Mohrrüben usw usw. Es ist gesund voller Vitamine Ballaststoffen und Spurenelementen. Zu trinken lass alles weg mit Zucker oder Süßstoff. Kalter Tee ist perfekt. Alle Milchprodukte sind ungesund und eher was für junge Kälbchen, So etwas würde ich streichen. Du wirst sehen wie fitt du wirst und wenn ein wenig Zucker dann Obst viel Erfolg ! | |
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Ex-Träumer
| Geschrieben: 08.12.21 15:16 |
| nee ich will nicht allein wegen den dummen kommentaren fremder menschen zunehmen sondern weil es mich schon so lange ich zurückdenken kann selbear gestört hat. Ich hab auch immer das gefühl fremde Leute haben dadurch weniger respekt vor einem. Eigentlich dumm aber menschen sind halt oberflächlich. Auch wärs schön ein bisschen reserve zu haben falls ich mal krank werden sollte. So mit 0 % Körperfettanteil siehts da halt schlecht aus. Und 5 Scheiben brot haben 250 kcal? also müsste ich 40 Scheiben Brot am Tag futtern? WAAAS? wie macht ihr das. Ich ess höchstens Brot wenns unter dem Pizzabelag liegt.^^ Naja werd erst noch mal mit nem doc drüber reden obs andere gründe geben könnte und wenn der meint liegt nur am essen dann werd ich mir wohl nen mixer kaufen und jeden scheiß pürieren. Leider geschmacklich echt wiederlich aber ich hab auch schon überlegt das ich einfach zu faul zum kauen bin. oder ka. versuch isses wert. So drinks wie frisurbin oder das andere von kittster sind einfach zu teuer. Da müsste ich auf nen anderen luxus verzichten wie z.b kiffen. und das geht ja mal garnicht.^^ Also im moment ist noch meine hoffnung dass ich nicht schuld bin. Oder naja zumindest nicht nur sondern auch irgend ein defekt in meinem körper. Mal abwarten watt de doc zu sagen hat. lg nuss | |
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Traumländer
dabei seit 2012 1.099 Forenbeiträge | Geschrieben: 08.12.21 18:29 |
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Erdnuss schrieb:
So drinks wie frisurbin oder das andere von kittster sind einfach zu teuer. Da müsste ich auf nen anderen luxus verzichten wie z.b kiffen. und das geht ja mal garnicht.^^ Du kannst dir auch selbst aufbau shakez machen, mit kichererbsen und haferflocken als basis, dazu einfach reinballern was dir schmeckt damit die auch runter gehen - wenn du pro shake 100g Kichererbsen + 100g haferflocken reinhaust, hast nach 3 shakez literally alles fuer den tag zusammen. e: pro shake sinds dann ~~800kcal 100g carbs & 38g proteine, da kann eig nix mithalten stole ya secret sauce and i'm still on the scene; turn your whole company into a fuckin meme | |
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Ex-Träumer
| Geschrieben: 09.12.21 08:52 |
| Das liest sich gut @ckomi. Ich kann mir zwar noch nicht so wirklich vorstellen wie kicherbsenpüree mit haferflocken schmeckt aber ich hab mich ja eh drauf eingestellt das es eklig werden könnte. ich schaue mich ma umschauen wo ich preiswert sonen mixer herkriege. | |
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Traumländer
dabei seit 2019 976 Forenbeiträge | Geschrieben: 09.12.21 09:09 |
| Warum nicht einfach Malzbier (früher auch Nährbier genannt) Kichererbsen kannst du so zerdrücken etwas Haferflocken dazu dazu braucht man keine Geräte ! | |
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Traumländer
dabei seit 2012 1.099 Forenbeiträge | Geschrieben: 09.12.21 10:09 |
| Vom geschmack her ist es ziemlich neutral, je nachdem was du geschmacklich korrekt findest, kannst einfach erdnussbutter oder irgendeine marmelade reintun, aber auch fruechte oder sonst was - das ganze mit wasser oder milch einfach auffuellen und best scenario in so nen smoothie maker fuer 19.99, das gibt dann von der konsistenz her eine dickfluessige masse die relativ schnell getrunken werden kann, ohne milch sogar komplett vegan e: und direkt kichererbsen fuer die ganze woche aufeinmal kochen, so sparst krass viel noch mal am strom e2: eklig wirds erst wenn man thunfisch oder ei fuer maximale gainz ausprobiert ;d stole ya secret sauce and i'm still on the scene; turn your whole company into a fuckin meme | |
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Traumländer
dabei seit 2019 1.196 Forenbeiträge | Geschrieben: 09.12.21 11:15 zuletzt geändert: 09.12.21 11:32 durch K I (insgesamt 1 mal geändert) |
| @Erdnuss - ich weiss nicht, ob es von Interesse für dich ist. Könnte sein ... Ich bin gerade darüber gestolpert und da hat mich das Wort Essstörungen getriggert. https://www.fluter.de/essstoerung-maenner?utm_source=pocket-newtab-global-de-DE Grüsse edit: Erkenntnis:  reinsten Wassers. | |
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Traumländer
dabei seit 2008 3.206 Forenbeiträge | Geschrieben: 09.12.21 15:42 |
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Erdnuss schrieb:
Das liest sich gut @ckomi. Ich kann mir zwar noch nicht so wirklich vorstellen wie kicherbsenpüree mit haferflocken schmeckt aber ich hab mich ja eh drauf eingestellt das es eklig werden könnte. ich schaue mich ma umschauen wo ich preiswert sonen mixer herkriege.
Kichererbsen mit Tomaten und ein paar Kräutern (oder Curry) schmecken warm total lecker. Wenn du zarte Haferflocken druntermixt, dürften die fast wie ein üblicher Soßenbinder wirken, die sind ja eh eher geschmacksneutral. Also, falls du Tomaten nicht abgeneigt bist, einfach mal testen. Liebe ist Leben. | |
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Moderatorin
dabei seit 2006 3.328 Forenbeiträge 6 Tripberichte 1 Langzeit-TB 1 Galerie-Bilder | Geschrieben: 09.12.21 19:21 |
| @ckomi: Cool, ich wollte gestern einen ähnlichen Tipp geben, hab dann aber vergessen zu posten. Mein Tipp wäre noch ein Banane - Cashew - Shake mit nem beliebigen Protein dazu, also entweder günstiges gekauftes oder halt die von dir erwähnten Kichererbsten. | |
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Traumländer
dabei seit 2008 3.206 Forenbeiträge | Geschrieben: 09.12.21 21:35 |
| Banane-Cashew, das klingt generell recht geil. Könnte man auch gut in einen Eierkuchen backen, sofern man kein Cholesterinproblem hat - und es mit dem Kuchen nicht übertreibt (ihn zu viel oder zu oft futtert). Als Eis kann ich mir das auch gut vorstellen. Oder in Joghurt gerührt, der ist ja auch eine Eiweißquelle. Eine weitere wäre Quark, sogar noch mehr. Aber den finde ich von Konsistenz und säuerlicherem Geschmack nicht so angenehm wie Joghurt. Sojabohnen sollen auch viel Eiweiß haben. Liebe ist Leben. | |
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Ex-Träumer
| Geschrieben: 10.12.21 06:24 |
| @K I dein link trifft mal so garnicht auf mich zu. Da gehts um Leute die denken sie wären zu dick obwohl sie es nicht sind und versuchen irrsinniger weise abzunehmen. Also klassische Magersucht würd ich mal sagen. Ich dagegen wusste immer ich bin zu dünn und wollte zunehmen. Ich werde mir jetzt so nen smoothiemaker holen. Hab schon geschaut. Und dann wird kichererbsen-Haferflocken party gemacht. Die andere rezepte die ihr genannt hab werde ich auch ausprobieren. Banane Ceshew hört sich auch lecker an. Ich hoffe bloß das mein magen mitmacht und nicht nach 2 min wieder alles im klo landet. Ich hoffe auch ich schaffs nächste woche mal zum arzt zum abchecken. Aufjedenfall danke leute für die tipps. Waw ich zu tun habe weiss ich jetzt. Ich muss es nur noch umsetzten und hoffen es funktioniert. Lg nuss | |
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