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Abwesender Träumer

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  Geschrieben: 29.02.04 11:22
HI!
könnt ihr mir bitte sagen, aus welchen lebensmitteln der körper relativ viel serotonin herstellen kann?
VIELEN DANK!!
 
Abwesender Träumer



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  Geschrieben: 29.02.04 12:27
die 5-HTP enthalten, aber kannst dir auch reines 5-HTP kaufen, ansonsten, ich glaube in Bananen , schockolade villeicht ka... benutze mal google
love is the fundamental nature
» Thread-Ersteller «
Abwesender Träumer

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  Geschrieben: 29.02.04 12:32
vielen dank,
ja i werds mal mit google probieren.
 
Abwesende Träumerin

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ICQ
  Geschrieben: 29.02.04 13:06
willst dich mit lebensmittel-essen zudröhnen?*lool*sehr nice wenn mans sich wirklich vorstellt...
warum die mühe wenn mans auch bestellen kann...mag bananen sowiso nich;P
Shemhamforash!
» Thread-Ersteller «
Abwesender Träumer

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  Geschrieben: 29.02.04 14:13
*lol* nette idee.
nein, ich fühl mich im moment nicht so besonders und mir würde eig. kein anderer grund dafür einfallen, als der abend gestern. hab einiges an n²o und gras vernichtet. ich dachte, ich könnte meine stimmung mit etwas serotonin aufbessern. naja, mal schaun...
 
e
TV-Scout

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  Geschrieben: 29.02.04 14:13
Exotische Früchte enthalten den Botenstoff Serotonin.Vor allem ausgereiftes Obst mit einem höheren Kohlenhydratgehalt ist zu bevorzugen.Im Winter ist der Serotoninspiegel im Blut niedriger. Der Steuerungsmechanismus hängt von der Intensität des Lichtes und der Dauer der Tagesstunden ab. Serotonin ist in nur wenigen Lebensmitteln direkt enthalten. Meist wird es erst im Gehirn aus Tryptophan gebildet. Trübsal in der dunklen Jahreszeit vertreiben auch tryptophanhaltige Lebensmittel wie Cashewkerne, Paranüsse, Amaranth, Dinkel, Quark, Käse, Weizenkeime und Produkte aus Sojabohnen.

Damit Tryptophan auch in ausreichender Menge ins Gehirn kommt, braucht es genügend Kohlenhydrate. Die leichtere Variante ist eine Portion Pellkartoffeln mit Kräuterquark. Die gemütsaufhellende Wirkung kann aber genauso gut durch kohlenhydratreiche Lebensmittel ausgelöst werden. Der bekannteste Stimmungsmacher ist der Griff zur Schokolade, der zur Steigerung des Serotoninspiegels im Gehirn führt. Die in der Schokolade enthaltenen Kohlenhydrate bewirken eine Insulinfreisetzung der Bauchspeicheldrüse.
ein kind mit einem riesengroßen ameisenhaufen
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Abwesender Träumer

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  Geschrieben: 29.02.04 19:22
ich habs mal mit vielen bananen, massen von erdbeeren, jede menge nüssen und nem vitamincocktail probiert.
:arrow: fühl mich wieder extrem gut :D
danke für die hilfe
 
Abwesender Träumer



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ICQ
  Geschrieben: 29.02.04 19:51
Ich habe gerade bei galileo :lol: gesehn dass beim Konsum von Kohlenhydraten also z.B. Nudeln viel serotonin freigesetzt wird.
Alkoholtote jährlich : 40.000 (DHS), Abhängiger Alkoholkonsum 1,7 Millionen (DHS) - legal Cannabistote jährlich : 0 , Cannabiskonsumenten (die täglich konsumieren) : 270.000 (DHS) - illegal !!! Legal!ze sweet Merryjane !!!
Ex-Träumer
  Geschrieben: 18.03.04 20:03
Pass dabei besonders auf, falls du mal Monoaminooxidase-Hemmer zu dir nehmen solltest, kann sehr gefährlich werden mit solchen biogenen Aminen.
 

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