LdT-Forum
| « | ‹ | Seite (Beiträge 16 bis 30 von 38) | › | » |
| Autor | Beitrag |
|---|---|
|
Abwesender Träumer
dabei seit 2014 1.016 Forenbeiträge |  Geschrieben: 06.06.15 04:03 |
| moin all..., wollte auch mal kurz meinen senf dazu geben. kreatin hat mir damals beim kraftsport/fitness sehr gut geholfen die muskeln auf natürl. art in form zu bringen. kann mich noch erinnern, das erfahrene sportler mir geraten haben eine "Kur" von 8-max.12 wochen zu machen und es wirkte. man lagert zwar viel wasser ein, aber das ist ja auch zumindest beim fitness der sinn des ganzen. ich fühlte mich auch pudelwohl dabei und die muskulatur regeneriert sich sehr sehr schnell während dieser kur . aber eines müßt ihr bitte unbedingt beachten :KAFFÈ ist dabei leider TABU !!!....er hebt die wirkung auf und man scheidet das kreatin wieder kurze zeit danach aus . ich habe förmlich gemerkt, das es tatsächlich so ist und weil ich kaffè aber sehr mag und täglich trinke, blieb es immer nur bei wenigen wochen .googelt es selbst mal nach . allen eine angenehme nacht noch.... Das Leben ist eine Schlampe. Also lerne es zu ficken !!! | |
|
Abwesender Träumer
dabei seit 2012 59 Forenbeiträge | Geschrieben: 06.06.15 13:42 |
| hey zum Vorposter Das mit dem Koffein ist ein mythos, man muss einfach genug Wasser trinken. Kreatin sollte täglich eingenommen werden so 5 gramm , mehr bringt nichts denn es wird ausgeschieden. Wenn du viel Fleisch isst, ist dein Kreation bedarf vllt schon gedeckt. Für Veganer / Vegetarier wäre es aufjedenfall sinnvoll zu supplementieren | |
|
Ex-Träumer
| Geschrieben: 07.12.15 00:38 |
| Ich kanns nur wiederholen Leute wenn ihr depressiv seid, was im Winter normal Zustand bei mir ist dan bitte nehmt täglich ca5g Kreatin zu euch. Ihr werdet euch besser fühlen, das garantiere ich euch. Trinkt am Tag 2-3 Wasser und übertreibt es nicht mit Alkohol u Koffein, dann habt ihr auchnkeine Nebenwirkungen. kein Tryptophan und keine Vitamine wirken bei mir so wie Kreatin Ads schon garnicht probiert es aus creatin monohydrat! | |
|
Abwesender Träumer
dabei seit 2013 1.080 Forenbeiträge | Geschrieben: 07.12.15 13:31 |
| Wie man oben sieht bin ich nicht unbedingt überzeugt davon, werde es aber mal ordern und eine Kur testen und berichten ob ich denke, dass es mir geholfen hat. Grund dafür ist ein derzeit erhöhtes Trainingspensum (also nicht die Gehirnleistung, auch wenn es hierum eigtl geht in der topic), bei dem ich mir Stand jetzt nicht sicher bin ob ich das so durchhalte auf lange Zeit (physisch & psychologisch), es aber sicherlich gerne würde. Darf ich fragen von welchen Händlern ihr eures gekauft habt / mit welchen ihr gute Erfahrungen gemacht habt? LG Inc „Ich bin nicht glücklich weils vorbei ist, es ist vorbei weil ich jetzt glücklich bin“ Degenhardt "Mit Ehrlichkeit kommt man nicht weit, doch ohne Ehrlichkeit kommt man nicht nah" Maeckes | |
|
Traumländer
dabei seit 2008 1.954 Forenbeiträge | Geschrieben: 07.12.15 16:54 |
|
Incredere schrieb:
Darf ich fragen von welchen Händlern ihr eures gekauft habt / mit welchen ihr gute Erfahrungen gemacht habt?
My protein, creapure. Da war absolut nichts mit rumfurzen etc bei 5g am Tag. Der Aufpreis ist relativ gering. 5g am Tag sind keine Kur in dem Sinn dh man kann es immer nehmen und es ist auch sonst eigentlich nichts zu beachten. 2l am Tag trinken ist für mich eh nichts außergewöhnliches. Zitat:
Leute wenn ihr depressiv seid, was im Winter normal Zustand bei mir ist dan bitte nehmt täglich ca5g Kreatin zu euch. Ihr werdet euch besser fühlen, das garantiere ich euch.
Das + Vitamin D 5.000 IU und Omega 3 Kapseln 2g. | |
|
Abwesender Träumer
dabei seit 2015 400 Forenbeiträge | Geschrieben: 07.12.15 17:17 |
| Mh die Kombi die Günter nennt habe ich auch schon über mehrere Wochen genommen + Zink & Magnesium - ehrlich gesagt hab ich aber keinen spürbaren Effekt gehabt. Ich nehm das jetzt vor allem wenn ich merke dass ich krank werde - da hilft es auf jeden Fall. Ansonsten ist bei depressiver Verstimmung bei mir wirksam: Sex, viel Bewegung und eine mich ausfüllende Tätigkeit. Irgendwie bin ich auch echt skeptisch was die Leistungssteigerung von all den Mittelchen betrifft. Ich will gar nicht in Abrede stellen, dass einige Menschen damit gut trainieren/Depression wegkriegen aber wer weiß ob das ohne die Mittelchen nicht genauso gelaufen wäre. @Incredere: ich hab meins auch von myprotein | |
|
Abwesender Träumer
dabei seit 2013 1.080 Forenbeiträge | Geschrieben: 07.12.15 18:29 |
| Hat jemand schon mal via bulkpowders.co.uk bestellt? Ich habe bei dem shop schon andere Dinge bestellt und die Preise für Kreatin sind wesentlich geringer als bei myprotein Allerdings ist die Auswahl an Kreatin geradezu unübersichtlich groß. Kann mir jemand erklären was die Vorteile von den teureren-Kreatinprodukten sein sollen? Die Beschreibungen erscheinen mir völlig beliebig und inhaltsleer. Es gibt hier: Creatine HCL Creatine Monohydrate Creapure® Creatine Monohydrate Creatine Ethyl Ester Creatine Ethyl Ester Malate Creatine Gluconate Tri Creatine Malate Tri Creatine Orotate ... [ka ob das alles war, hab augehört zu suchen] Warum hast du dich für Creapure entschieden Guenter? LG „Ich bin nicht glücklich weils vorbei ist, es ist vorbei weil ich jetzt glücklich bin“ Degenhardt "Mit Ehrlichkeit kommt man nicht weit, doch ohne Ehrlichkeit kommt man nicht nah" Maeckes | |
|
Ex-Träumer
| Geschrieben: 07.12.15 21:17 |
| @incredere Creatin Monohydrat ist das Mittel der Wahl. Alles andere ist rausgeschmissenes Geld. Hatte am Anfang Magenprobleme, nach ca einem Monat hat es sich immer mehr normalisiert, mittlerweile erschrecke ich wenn doch mal ein Lüftchen weht... wie gesagt viel teinken nicht vergessen | |
|
Abwesender Träumer
dabei seit 2015 400 Forenbeiträge | Geschrieben: 07.12.15 22:15 |
| @Incredere: hier sind die Vor- und Nachteile aufgeführt. Musst etwas runterscrollen bis zum Kapitel "Welche Kreatinform ist die Beste?" | |
|
Abwesender Träumer
dabei seit 2013 1.080 Forenbeiträge | Geschrieben: 07.12.15 22:24 |
| Vielen Dank euch beiden für die schnelle Antwort, sehr hilfreich!! Ich hätte nun beinahe die naheliegende Frage "und was ist mit Koffein und Kreatin" gestellt, mich dann aber entschieden nicht Leuten auf die Nerven zu gehen und selbst zu suchen und empfand diesen ausführlichen Artikel darüber als relativ glaubwürdig und genau -> Vielleicht interessiert es ja noch andere Menschen. Er stellt scheinbar ohne Intention beide Seiten vor und kommt letztlich zu dem Schluss, dass es zumindest keine großen Probleme damit geben sollte. LG Inc „Ich bin nicht glücklich weils vorbei ist, es ist vorbei weil ich jetzt glücklich bin“ Degenhardt "Mit Ehrlichkeit kommt man nicht weit, doch ohne Ehrlichkeit kommt man nicht nah" Maeckes | |
|
Abwesender Träumer
dabei seit 2012 391 Forenbeiträge 1 Tripberichte | Geschrieben: 08.12.15 12:02 zuletzt geändert: 08.12.15 12:19 durch Pflanzologe (insgesamt 1 mal geändert) |
| Hi, meiner Erfahrung nach hat Kreatin tatsächlich eine Wirkung auf die Konzentrationsfähigkeit! Neben der Wirkung auf die muskuläre Power und die Wassereinlagerung. Ich nehme in einer schnellen Ladephase bis zu 20g am Tag (ich nehme Kreatin eher Kurhaft, da ich gerne die Wassereinlagerung habe, die bei Dauereinnahme nicht mehr so ausgeprägt wäre. Grund dafür ist, dass es die Gelenke etwas schützt wenn Wasser eingelagert wird. Bei den hohen Dosen merke ich auch direkt einen Effekt beim Training, deutlich mehr Maximalkraft vorallem! Und es dauert dann nicht so lange, sondern man hat direkt die Leistungssteigerung. Bei der Gehirnleistung merke ich wirklich einen besseren Fokus, was ich für Klausuren ausnutze. Es fühlt sich einfach an, als ob mehr Energie und damit mehr Ausdauer beim Lernen oder in der Klausur vorhanden ist. Der Effekt ist sehr hilfreich, wenn man die Nacht zuvor nur kurz (2h) geschlafen hat und dann aber doch gerne frischer wäre, bzw wenn die Klausur am frühen Morgen ist und man da für gewöhnlich kaum geradeaus gucken kann. Guarana dazu ist auch nicht verkehrt, es bietet darüber hinaus mehr Stimulation als Koffein-Reinstoff, für Kaffee würde ich dasselbe behaupten, aber für Guarana weiß ich dass es belegt ist. Die Studie habe ich aber nach 2Std immernoch nicht wieder gefunden... Es ging darum, dass Guarana in Verbindung mit Glukose ein anderes Durchblutungsbild des Gehirns ergibt, als Koffeinpulver. Und dass eine weitere Stimulation vorliegt als nur durch Koffein. Es ging um Bereiche im Gehirn, die für kognitive Fähigkeiten verantwortlich sind. Kreatin: Robert Czepel schrieb:
Signifikante Leistungssteigerung nachgewiesen
Die Ergebnisse der Studie sprechen für sich: Kreatin erhöht die "Brainpower" - zumindest kurzfristig - signifikant. Beispielsweise stieg der Gedächtniswert der Testpersonen infolge der speziellen Ernährung von 7 auf stattliche 8,5 Zahlen. Das entspricht den Ergebnissen bisheriger Studien, in denen sich der Stoff etwa als nützlich gegen mentale Müdigkeit erwies. Unerwünschter Nebeneffekt: Körpergeruch Gegen wiederholten Kreatin-Genuss spricht indes ein Nachteil, der weniger den medizinischen, sondern eher den sozialen Bereich betrifft. "Um ehrlich zu sein, das Schlucken der Nahrungsergänzung kann aus jemandem eine erheblich weniger wohlriechende Person machen", umschreibt Rae das entscheidende Manko in einer Aussendung. Im Gespräch mit science.ORF.at präzisiert sie: "Kreatin kann manchmal schlechten Atem und Flatulenz auslösen." Damit könnten Kreatin-Konsumenten ihre kurzfristige Intelligenzsteigerung mit vorübergehender Einsamkeit bezahlen müssen. Robert Czepel, science.ORF.at Quelle LG Nein, nicht nur dass mir nun 2 Wochen lang der arsch prickelte, da mein Sohn die Buntwäsche mit Kokain gewaschen hatte, nein viel schlimmer war, dass ich mir auf dem Schulklo 2 Gramm Persil reingezogen hatte! | |
|
Traumländer
dabei seit 2008 1.954 Forenbeiträge | Geschrieben: 24.01.16 20:34 zuletzt geändert: 24.01.16 20:48 durch Guenter (insgesamt 1 mal geändert) |
|
Incredere schrieb:
Hat jemand schon mal via bulkpowders.co.uk bestellt?
Ich habe bei dem shop schon andere Dinge bestellt und die Preise für Kreatin sind wesentlich geringer als bei myprotein Allerdings ist die Auswahl an Kreatin geradezu unübersichtlich groß. Kann mir jemand erklären was die Vorteile von den teureren-Kreatinprodukten sein sollen? Die Beschreibungen erscheinen mir völlig beliebig und inhaltsleer. Es gibt hier: Creatine HCL Creatine Monohydrate Creapure® Creatine Monohydrate Creatine Ethyl Ester Creatine Ethyl Ester Malate Creatine Gluconate Tri Creatine Malate Tri Creatine Orotate ... [ka ob das alles war, hab augehört zu suchen] Warum hast du dich für Creapure entschieden Guenter? LG Ja irgendwas habe ich da auch schon bestellt. Und zwar Vit D und Magnesiumglycinat und es war in Ordnung soweit ich es beurteilen kann. Ich kann dir wenig zu den vielen anderen sagen, außer dass mit creapure den Aufpreis wert ist, da es weniger rumort als das normale. Selbiges für normales whey protein und konzentrat. Ich habe zur Zeit normales whey und bin mir sehr sicher, dass man davon mehr rumfurzt. Zitat:
Mh die Kombi die Günter nennt habe ich auch schon über mehrere Wochen genommen + Zink & Magnesium - ehrlich gesagt hab ich aber keinen spürbaren Effekt gehabt. Ich nehm das jetzt vor allem wenn ich merke dass ich krank werde - da hilft es auf jeden Fall. Ansonsten ist bei depressiver Verstimmung bei mir wirksam: Sex, viel Bewegung und eine mich ausfüllende Tätigkeit.
Es sind oft aber Veganer, bei denen ein positiver Effekt auf die Gehirnleistung gemessen wird. Dh es war ein Defizit da, dass dann ausgeglichen wurde. Selbiges wahrscheinlich mit Fischöl und Vit D. Meine eigene bessere Laune kann an vielem liegen: Länger werdende Tage, Training, Vit D, Microdosing etc. Es ist wirklich unmöglich zu sagen. Einmal hat mich 100g 80% Schokolade für nen Tag rausgerissen. | |
|
Abwesender Träumer
dabei seit 2013 1.080 Forenbeiträge | Geschrieben: 22.02.16 16:48 |
| Heyho, ich nehme das nun seit einiger Zeit als Kur, nun bin ich allerdings krank geworden (Grippe, Fieber, Schwäche usw.). Theoretisch heißt es ja, dass man Kreatin auch dann nehmen soll, wenn man trainignsfreie Tage hat / keine akute Gehirnleistung braucht. Nur bin ich mir allerdings nicht sicher, ob es den Körper evt. in irgendeiner Weise durch seinen Abbau belasten könnte. Sollte ich es bis zu meiner Genesung aussetzen? LG Inc „Ich bin nicht glücklich weils vorbei ist, es ist vorbei weil ich jetzt glücklich bin“ Degenhardt "Mit Ehrlichkeit kommt man nicht weit, doch ohne Ehrlichkeit kommt man nicht nah" Maeckes | |
|
Ex-Träumer
| Geschrieben: 28.03.16 19:56 |
| Hei Incredere (: Nimmst du Kreatin immer noch und merkst du dass es dir damit besser geht? Ich kann nun neben den Anti Depressiven Effekt, auch eine Schmerzstillende Wirkung Bestätigen. Habe einen Nerv am Ellenbogen, der durch falsches Training in Mtleidenschaft gezogen ist, wenn ich meine zwei Wöchige Pause mache, spüre ich ihn von Tag uu Tag immer mehr. Sobald das Kreatin aber wieder wirkt sind die Schmerzen zu 98% weg. greetz | |
|
Abwesender Träumer
dabei seit 2016 557 Forenbeiträge | Geschrieben: 28.03.16 20:30 zuletzt geändert: 28.03.16 20:42 durch pillemann (insgesamt 1 mal geändert) |
| Wie macht sich denn der schmerzstillende Effekt bemerkbar bei Kreatin? Und dann sofort oder nur bei regelmäßiger Einnahme und auch ohne regelmäßiges Training oder brauchts das schon? Kenne mich damit gar nicht aus, aber kann ja nicht schaden es mal zu probieren. Und vllt nen Tipp wie ich das beginnen könnte | |
| « | ‹ | Seite (Beiträge 16 bis 30 von 38) | › | » |